足のむくみでお悩みの方はとても多いと思います。人間の体における、むくみの出やすい箇所として、足はとてもむくみやすい箇所です。足の甲、指や足首、ふくらはぎ、すね、など、とてもむくみの症状が出やすい場所です。
また足は、特に心臓から遠いこともあり、血液やリンパ液の循環が滞りやすい部位でもあり、同じ姿勢で長時間いるようなディスクワークや運動不足、そして水分や塩分の摂り過ぎでも、足のむくみは出やすくなります。
医学的なむくみの診断法脚のすねの内側（骨の真上）をぐっと指で押してみてください。これで指の跡がくっきりくぼみになって残って、へっこまなければ医学的に「むくみ」と診断されます。
そんな足のむくみの原因や、むくみの解消法、また病気や腰痛が関係して足のむくみにつながる場合もあります。
足のむくみの原因は、長時間の立ち仕事や、ディスクワークなど、同じ姿勢を維持した場合に全身の血行が悪くなることでも起こります。血行が阻害されると、ふくらはぎのむくみや、足首の痛みなどの症状が出る場合もあります。運動不足 運動不足は足のむくみの原因となります。その理由は２つあり、ひとつは足の筋ポンプ作用が十分に働かないため、足の血液が心臓へと戻らず足にうっ血が起こることです。もう一つは、運動不足が筋...
むくみの予防はむくみやすい生活を改善することですが、分かっていても気がつけば足がむくんでいることがあります。そこで、足のむくみ予防、解消法を毎日の生活の中で積極的に取り入れ、むくみを翌日に持ち越さないことが大切です。自分に合ったむくみ予防、解消法を 足のむくみ予防、解消法としては、まずは身体を冷やさず老廃物を溜め込まない習慣と、足の挙上（高くする）、着圧・弾性ストッキング、ソックスの使用のほか、...
「最近、やけに足のむくみが気になる。」とか「ふくらはぎがだるいし腫れぼったい。」という経験はないでしょうか？このような足のむくみの症状や、ふくらはぎのだるさは、腰痛などの腰の不調が関連している場合が多くあります。 この時の腰痛とは、痛みなどの自覚症状が無い場合でも何かしらの要因でいつのまにか腰への負担が増え、ふくらはぎにも影響している可能性があるということです。今は足がむくむけど、腰痛は無いから...
足のむくみと病気の関連性についてお話します。ほとんどの方は足のむくみの原因として、立ち仕事や、同じ姿勢を長時間続けているとなりやすいというお話はしましたが、中には足のむくみが病気と関係している場合も多くあります。特にいつもより、強いむくみやだるさを伴うなど足のむくみの症状がひどい場合、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）という足のむくみに関連する病気の可能性があります。足のむくみの病気「下肢静脈...